秋冬交替，天气干燥，早晚气温变化幅度较大，又到了呼吸系统疾（jí）病的高（gāo）发（fā）季节。呼（hū）吸系统疾（jí）病分为急性上呼吸道感染疾病（bìng）、流（liú）感、肺炎、支气管（guǎn）哮喘、慢阻肺、肺纤维化、肺心病等。

其（qí）中，除了急性上呼吸道（dào）感（gǎn）染疾病常于秋冬“肆虐（nuè）”外，一些慢性呼吸道疾（jí）病，如慢阻肺、哮喘等，也会因为天气变（biàn）化、冷空气（qì）来（lái）临而导致病情加重，出（chū）现咳嗽、咳痰增多，呼吸困难较前明显等症状，不得不加强治疗。

呼吸系（xì）统疾病（bìng）秋冬季（jì）高发原因（yīn）
1、天气转凉，部分呼吸道病（bìng）毒猖獗，在全球大部分地区，这也是流（liú）感病毒（dú）、呼（hū）吸道合胞病毒的流行（háng）季节（jiē）。

2、秋冬（dōng）季（jì）节天气寒冷，出于保暖的考虑，室内通风欠佳，更易于病（bìng）原体传播。

3、秋冬雾霾（mái）严（yán）重，空气中的有害颗粒增多（duō），可损伤呼吸（xī）道黏膜上皮，使纤毛清除（chú）能力下降，黏液分（fèn）泌增多，为（wéi）病原体感染增（zēng）加条件。

根据（jù）现在（zài）的健康管理理念，疾病的预防大于（yú）治疗，那么，针对秋（qiū）冬季高发的（de）呼（hū）吸系（xì）统疾病，应该采取什么预防保健措施（shī）呢？

咳嗽久治不（bú）愈，及时就医、食补（bǔ）疗养
天气转冷（lěng）以后（hòu），很多人不注意添加衣（yī）物、及时保暖，给各种细菌、病毒侵害（hài）人体（tǐ）制造了机会，容易导致感冒，而感冒是引发（fā）上呼吸道感染（rǎn）很（hěn）重（chóng）要的因素。

如果（guǒ）病情（qíng）控（kòng）制不好（hǎo），逐渐演变为（wéi）下呼吸道感染，就会出现咳嗽、咳痰，甚至发展为肺炎。当患者（zhě）咳（ké）嗽到医院（yuàn）就诊（zhěn）时（shí），医（yī）生通常（cháng）诊断为急慢性上呼吸道感染，并使用抗菌药物进行治疗，一（yī）般情况下这种咳嗽是可（kě）以治愈的（de）。

因此，如果出现咳（ké）嗽（sòu）久治不愈，应及时就医，排查病（bìng）因。日常生活中，则应规避疾病的起病（bìng）因素（sù），除了（le）注意换季（jì）的防寒保暖外，也可以适时进（jìn）行食（shí）补疗养，比如在秋梨上市时（shí），最好每天吃1—2个，这样可以养肺润燥、润肠通便（biàn）、预防（fáng）咳嗽（sòu）；也可以食用一些金桔，每天可食3次，每次5—6个，也有特别的（de）功效。

支气管哮喘，科（kē）学锻炼避（bì）免诱发因素

支气管哮喘是一种很常（cháng）见（jiàn）的（de）发作（zuò）性过敏（mǐn）性疾病，受（shòu）秋冬气候（hòu）转变的（de）影响导致（zhì）的诱因（yīn）就（jiù）是（shì）常见的（de）发病原因之（zhī）一。

预防支气管哮喘最有效的方法就（jiù）是注意季节交替时的自身（shēn）调（diào）摄（shè）养护（hù）。具体来（lái）讲就是（shì）：

1、体育锻炼。许多支气管哮喘病人，由于担心受凉、感寒后（hòu）哮（xiāo）喘发作，心理上处于紧张状（zhuàng）态，而（ér）对体育锻炼有所顾虑，结（jié）果体质下降，反而发病（bìng）增（zēng）多。其实，体育锻炼对本病患者（zhě）大有好（hǎo）处（chù），病人可（kě）以根据（jù）自己的体质情况适当选择运（yùn）动方式。例如：每天坚持（chí）慢跑、打太（tài）极拳等。

2、呼吸调整。比如唱歌：人（rén）在唱歌时，只能采用腹式呼吸。腹（fù）式呼（hū）吸能增大（dà）肺活量，减轻肺部（bù）压力。并且，唱歌还能振（zhèn）奋精神，激发体内（nèi）潜力，使人（rén）从静止状态转入（rù）活动状态，同时心跳加快，肌肉紧张，有利于控制（zhì）咳嗽；做呼吸操：做呼吸操可（kě）以改善支（zhī）气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗（kàng）病（bìng）力，防（fáng）止感（gǎn）染。

3、避免（miǎn）诱发因素。支气管哮喘的发（fā）作，与致敏源有（yǒu）着（zhe）密切（qiē）的（de）关（guān）系，发作过后，应细心寻（xún）找分（fèn）析诱发因素，并尽可能加（jiā）以（yǐ）避（bì）免。

4、饮食调（diào）养。忌烟、忌过（guò）咸（xián）食（shí）物；多（duō）吃高蛋白食（shí）物如瘦（shòu）肉、肝、蛋、家（jiā）禽、大豆及豆制品等，增加热（rè）量（liàng），提高抗病力。消（xiāo）化功能不好的人要少（shǎo）吃多餐；多吃含有维生素（sù）A、C及钙质的食（shí）物；根（gēn）据自己平日身（shēn）体状况，有针对地选择食品等（děng）。

慢阻（zǔ）肺，早筛、早诊、早（zǎo）治是关键（jiàn）
慢性阻塞性肺部疾病简称慢阻（zǔ）肺，是（shì）世界范围内常见的多发病。在我国，慢性呼（hū）吸道疾病高居城市死亡率（lǜ）的（de）第四位，其中（zhōng）危害最大的就是（shì）慢性（xìng）阻塞性肺部疾（jí）病。

目前（qián），我国40岁及以上人群慢阻肺患病率为13.6%，总患（huàn）病（bìng）人数近1亿（yì）。在患有慢性阻（zǔ）塞（sāi）性肺部疾病的病人中，容易遭到肺炎球菌的侵袭而感染肺炎。

慢（màn）阻肺的防治原则，一是病因预（yù）防，养（yǎng）成健康的生活（huó）方式（shì）、如（rú）戒烟、注射疫苗（miáo）、规避大气污（wū）染环境等；

二是“三早（zǎo）预防”，即早发（fā）现、早诊断、早（zǎo）治疗（liáo），主要是防止及延（yán）缓慢性阻塞（sāi）性肺（fèi）部疾病（bìng）的进（jìn）展（zhǎn）；

三是临床预防，对症治疗，预防并发症发生与伤残，并（bìng）积极开展康复工作，以提高生命（mìng）质（zhì）量。

用中国工程院（yuàn）副院长（zhǎng）、国家呼吸医（yī）学中心主任王辰院士的话来说，“防（fáng）诊控治康”是做（zuò）好（hǎo）慢阻肺防控工作的（de）关键环节，也即：“防”是指预防高危（wēi）人群患病；所谓“诊”，就是对筛查出的慢阻肺患者进行（háng）及（jí）时干（gàn）预；“控”就是控制（zhì）慢阻肺（fèi）患者的疾病（bìng）发展，稳定患者病情，保护患（huàn）者脏器功能，尤其是呼吸功能；“治”是指纠正（zhèng）患者（zhě）所出（chū）现的（de）病理和（hé）生理（lǐ）状态;“康”就是康（kāng）复，通过患者教育、运动训（xùn）练以及行为改（gǎi）变（biàn）等（děng）综合康复治（zhì）疗来改善患（huàn）者的身体和心理健康状况（kuàng）。

此外（wài），由于国内外大环境（jìng）下的疫情（qíng）反复，秋冬季除了做好呼吸疾病日常保健（jiàn）和防治工作，也要注意疫情防控：

秋冬季疫（yì）情防控小贴士
1、科学佩戴口罩。在人员（yuán）密集的封闭场所、与他人（rén）小于（yú）1米距离（lí）接触时佩戴口罩。

2、减少人员聚集。减（jiǎn）少非必要的聚集性活动，减少参加聚集性活（huó）动的人员。尽量不前往（wǎng）人员聚集场所尤其是密闭式场所。注意保（bǎo）持1米以上（shàng）的社交距离。

3、提升免疫状（zhuàng）态。坚（jiān）持合理（lǐ）膳食、适（shì）当运动，保（bǎo）持良好的心态和（hé）充（chōng）足（zú）的睡眠（mián）。

4、提高健康素养（yǎng）。养成勤洗手、戴口罩（zhào）、公筷制等卫生习（xí）惯和生活方式。咳嗽、打喷嚏时注（zhù）意（yì）遮挡。

5、加强通风消毒（dú）。室内经常开窗通风，保（bǎo）持空气流通。

6、及（jí）时就（jiù）医就诊。若（ruò）出现发热（rè）、咳嗽或腹泻等症状，要（yào）及时到医院（yuàn）就诊。

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