2022年12月26日（rì），国家卫生（shēng）健康委发布公（gōng）告（gào），将于2023年1月8日（rì）将新型（xíng）冠状病（bìng）毒感染从“乙类甲（jiǎ）管”调（diào）整为（wéi）“乙类（lèi）乙管”。这是自（zì）2020年1月（yuè）20日我国（guó）开始实施（shī）严格的传染病甲类防控措施后，疫情防（fáng）控政策的又一次重大调整。

此次疫情防控（kòng）政策（cè）的调整（zhěng）也意味着（zhe）我们面临着新的挑战，如新冠（guàn）的病毒感（gǎn）染（rǎn）率（lǜ）呈现（xiàn）快（kuài）速上升趋势，医疗服务供给资源不足等。在此背景（jǐng）下，公众对于个（gè）人（rén）防（fáng）护、新冠康复管（guǎn）理等方面的健康服务需（xū）求（qiú）凸显。

「呼吸部落新冠居家（jiā）卫士」应运而生，它是针对当下新（xīn）冠疫（yì）情的（de）新（xīn）形势，由开云和赛客医疗（liáo）与（yǔ）四川大学（xué）华西医院康复医学（xué）中心喻鹏铭教授团队（duì）共同策划研发，结（jié）合国家呼吸（xī）中心（xīn）联合华西康复中心专（zhuān）家撰写的新冠康（kāng）复指引路径，面向大众（zhòng）推出的一款（kuǎn）数字（zì）化（huà）新（xīn）冠居家健（jiàn）康管理工具。

目前呼（hū）吸部（bù）落新（xīn）冠居家卫士（shì）已在微信小程序（xù）上（shàng）线。小程（chéng）序依据《成（chéng）人（rén）Omicron病毒（dú）感染患（huàn）者呼吸康复联合（hé）指引》、《新冠自（zì）我康复手（shǒu）册（cè）》等（děng）多个权威指南，为用（yòng）户提（tí）供健康情况监测、康复进阶训（xùn）练、吸气肌训练及排痰训练（liàn）、新冠康（kāng）复（fù）干（gàn）货等个（gè）性化新冠（guàn）康复管（guǎn）理服务（wù），提高和（hé）改善（shàn）用户的（de）身体机能，减少“长新冠”的影（yǐng）响，是新冠患者居家（jiā）康复（fù）的实用性工具。

点击下方图片，了解更（gèng）多（duō）

随着新冠防控工作中心由“防感染”转向“保健康、防重症（zhèng）”，当（dāng）前老年人、孕产妇、儿童、慢性基础性（xìng）疾（jí）病患者成为了（le）医疗服务的重点人（rén）群，这几类人群的居（jū）家健康管理尤其重要（yào）。定期进行身（shēn）体（tǐ）监测（cè），是（shì）一种保障健康的有效手段。在呼吸部落（luò）新冠（guàn）居家卫士小程序首页健康（kāng）日记版块，提供（gòng）了重要指标填写，包含体温、心率、呼（hū）吸频率（lǜ）、身体状态（如疲劳程度（dù））、血氧饱和度（dù）等，可（kě）随时记录（lù）自身情况（kuàng）。

血氧饱和度（dù）能（néng）够敏锐地反映（yìng）身体情（qíng）况，尤其对高龄人（rén）群和基础（chǔ）病患者来说，新冠感染后一定（dìng）要（yào）警惕“沉默性（xìng）缺氧（yǎng）”：即呼吸状态看（kàn）似平稳，但血氧饱和度可（kě）能已经比较（jiào）低了。如果出现（xiàn）血氧饱和度下降，务必要及时就诊。

“呼吸（xī）部落（luò）新冠（guàn）居家卫士”小程（chéng）序可以无线串（chuàn）联指夹式（shì）血氧仪，在家即可实（shí）时动态监测血氧饱和度，并（bìng）通过“健康日记”功能实时（shí）记录血（xuè）氧（yǎng）饱和度趋势，可有效预防危险的发生（shēng）。

注：此程序仅供自（zì）我健康监测参考，不作为专业医疗使用（yòng）

大多新冠患者（zhě）不清楚在“阳康”后（hòu）怎样科（kē）学地训练，在新（xīn）冠感染康复后过早运动，往往会适（shì）得其反，加重身体负担。

“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”小程序（xù）根据该指导（dǎo）手册制定了一（yī）整套（tào）完整的（de）新冠康复进阶（jiē）训练方（fāng）法（fǎ），图文及视频演示让患（huàn）者（zhě）可以更直（zhí）观（guān）地同步训练（liàn），同时严格（gé）把控（kòng）每（měi）个阶段至少训（xùn）练7天，在顺（shùn）利完成一个（gè）阶段之（zhī）后，才可以过渡到下一（yī）阶段，保证了“阳（yáng）康”后的科学训练进程。

“呼（hū）吸（xī）部落新冠居家卫士”小程序——训练闯关

除了以上活动（dòng）及运（yùn）动之外，呼吸肌训（xùn）练也可以帮助患者减（jiǎn）缓呼吸频（pín）率（lǜ），进一步改（gǎi）善血液与（yǔ）肺泡间的气体交换，增加（jiā）肺（fèi）泡通（tōng）气（qì）量，改善肺通气功能。同时（shí）可提高心脏功能，提高机体对体力（lì）活动的适应性，缓（huǎn）解（jiě）新冠后（hòu）遗症如胸闷、气短、气急等（děng）症状。

“呼吸部落新（xīn）冠居家卫士（shì）”小程序——呼吸肌训（xùn）练

新（xīn）冠康（kāng）复（fù）后（hòu），仍有许（xǔ）多（duō）人（rén）面临排痰困难（nán）的问题。尤其对于（yú）老年人（rén）来说，受（shòu）限于自身身（shēn）体状况，排痰可能没有那么（me）顺畅，有时（shí）就需要借助工具，来（lái）及时排出（chū）痰液（yè）。

痰液的排出是通过（guò）黏（nián）膜（mó）纤毛摆动和呼气气流，将分泌物转运至中央气道，再通过咳嗽清除，影响痰液（yè）的排出的因素包括（kuò）：纤毛的摆动能力、气道黏液的（de）流（liú）动性、气道的通畅程（chéng）度、呼（hū）吸气流的温（wēn）度和绝对湿度等。

赛（sài）客小鲲（kūn）呼吸训练器，具有智能OPEP振动排痰功（gōng）能。它的振动频率的范围（wéi），与纤毛运动频率及患者呼吸道（dào）共振（zhèn）频（pín）率基（jī）本一（yī）致，能够促进纤毛运动和呼吸道（dào）振动。

气道（dào）廓清（qīng）工作原理

当（dāng）使（shǐ）用开云和赛客（kè）小鲲做呼气时，在低流速（sù）下生成（chéng）有效呼（hū）气正压范（fàn）围，能有效扩张塌陷（xiàn）肺泡并支撑打开狭窄的气道（dào），脉冲和振动有助于（yú）稀释和（hé）摇动松散的粘液，进而将（jiāng）粘液移动到可以咳出的中央气道，顺（shùn）利将（jiāng）痰排出。

同时，开云和赛客小鲲连接“呼吸部落（luò）新冠居家卫士（shì）”小程序（xù），可以（yǐ）更好地掌握（wò）正确的排（pái）痰技巧（qiǎo），在家就能进行（háng）排痰训练，避（bì）免医院反复交叉感（gǎn）染。每（měi）一次排（pái）痰训练都会（huì）有详细的报告（gào）解析，帮（bāng）助（zhù）了解排（pái）痰效果。

“呼吸（xī）部落新冠居家卫士”小程序——排痰训练（liàn）

疫情防控政策的调整、网络上纷繁复杂的信息（xī）等引发了大众对新冠的焦（jiāo）虑。呼吸部落严格把关内容来源，为（wéi）用户推送健康（kāng）宣教（jiāo）内容，如疾病科普、日常防（fáng）护需知、康复活（huó）动注意事项等（děng），让用户不再为网（wǎng）上基于（yú）个人经验而发布（bù）的（de）有失偏颇的内容感（gǎn）到焦（jiāo）虑。

点击“呼吸部（bù）落新冠居家卫士”小程序首页【精选推（tuī）荐（jiàn）】，可以获（huò）取关于新冠的热点知识、干货方（fāng）法、注意事项。同时，四川大学华（huá）西医院康复医（yī）学中心喻鹏铭教（jiāo）授及（jí）中日友好医院赵红梅主任，就新冠康复（fù）录制（zhì）了系列视频课（kè）程（chéng），点击（jī）小程序【专家（jiā）说】页面即（jí）可查看学习。

“呼吸部落新冠居家卫士”小程（chéng）序（xù）还可以实现（xiàn）亲情账号共享，贴心提供家庭管理的应用场景。用户可建立（lì）家庭其他成员的（de）新冠管理档案，帮助家人填写每日症状，查看训练数据和分析结果，可实时（shí）查看家人的肺年龄报告、呼吸训练报（bào）告、气道廓清报告，且历史趋势（shì）可查。

疫情无常，“呼吸部落新（xīn）冠居家卫士”，帮（bāng）您从容（róng）面对新（xīn）冠（guàn），减少焦虑，重建（jiàn）生活秩序，找回生活“掌控感”。