● 增(zēng)加吸气肌力量34% ● 减少呼吸急促28% ● 改(gǎi)善生活品质19%
● 改善运(yùn)动耐受性22% ● 减少使用医疗资源25%
老年人易喘 别盲目吸氧 呼吸训练(liàn)能帮忙(máng) 从40岁开(kāi)始呼吸肌收缩力和耐力(lì)逐渐衰退(tuì),呼(hū)吸肌力的衰退(tuì)老化,致使肌肉萎缩,肌(jī)力减弱(ruò),耐力(lì)减退,储氧能力下降。 | 亚健康人群 呼吸肌力(lì)改善 改善亚健康状态 经常久坐在(zài)办公桌前(qián)的白领一族(zú),因为坐姿的局限和固定,呼吸形式大多通过肋间肌和肋(lèi)骨运动的胸(xiōng)式(shì)呼吸,内二氧化碳的(de)累(lèi)积,加上用(yòng)脑量大,耗氧多,易(yì)出现(xiàn)头(tóu)晕、乏力(lì)、嗜睡等亚健康(kāng)的状态。 | 突破运(yùn)动“撞墙期” 提升运(yùn)动耐力表现 持续(xù)运动造成(chéng)供氧不足(zú),血液(yè)中乳(rǔ)酸和丙酮酸堆积,造成呼吸(xī)肌疲劳,呼吸困难或喘不过气,肌肉疼痛,呼吸训(xùn)练(liàn)有效减缓呼吸(xī)肌疲劳和乳(rǔ)酸堆积造成肌肉的疼痛感。 |