● 增加吸气肌(jī)力(lì)量34% ● 减(jiǎn)少呼吸急促28% ● 改善生活品(pǐn)质(zhì)19%
● 改善运动(dòng)耐受性(xìng)22% ● 减少使用医疗资源(yuán)25%
老年人易(yì)喘 别盲目吸氧 呼吸训练能帮忙 从(cóng)40岁(suì)开(kāi)始呼(hū)吸(xī)肌收(shōu)缩力和耐力(lì)逐渐衰退,呼吸(xī)肌力的衰(shuāi)退老化,致使肌肉萎缩(suō),肌(jī)力减弱,耐力减退,储氧能力下降。 | 亚健康(kāng)人群(qún) 呼(hū)吸(xī)肌力改(gǎi)善 改善亚健康状态 经常久(jiǔ)坐在办(bàn)公桌前的白领一族,因(yīn)为坐(zuò)姿的局限和固定,呼吸形式大多(duō)通过肋间肌和肋(lèi)骨运动的胸式(shì)呼吸,内二氧化碳的累积,加上用脑量大,耗氧多,易出现头晕、乏力、嗜睡等(děng)亚健康的状态。 | 突破运动“撞墙期” 提升运动耐力(lì)表现 持续运(yùn)动(dòng)造(zào)成供氧不足,血液中乳酸和丙(bǐng)酮酸堆积,造成呼(hū)吸肌疲(pí)劳,呼(hū)吸困难或(huò)喘不过气,肌肉疼(téng)痛,呼吸训练有效减缓呼吸肌疲劳和乳酸堆积造成肌肉的疼痛感。 |